グズ子、寝てしまった！

夜型女
朝方に変えたくて
今までより1時間早起き

タイムマネジメントやる！
その宣言して
そう決めて

朝からウォーキングして
家事もスムーズ
結構いい感じなんだけど

夜型が
終わったわけではないので
食事の時やちょっと椅子に座ると
睡魔〜

睡眠が
大切なことは
痛いほどわかってる
年々、寝不足は体にくる

なのに
就寝時間は相変わらず遅い
1時間早く起きているから
３〜4時間
あかんヤツです！

コーヒー飲んでも
アロマを焚いても
無理〜

はい
横になったら
もうだめ〜

３０分のつもりが
タイマーを切って
久々の3時間お昼寝

やってしもた！

今までの私なら
落ち込んで
引きずってしまい
イライラしてたけど

これもネタやん！
と、思ったら
切り替えられてる

終わったことはしょうがない
今日の予定は
一部変更！

『冷蔵庫の整理と掃除』

献立は昨日の夕飯の準備の時に
ある程度考えていたので
ほ〜　セーフ！
夕飯の支度までの時間
できることをしましょ

少し、時間の使い方が
上手くなったような気がする

昼寝は
睡眠不足で必然だったけど

朝は
どんなに遅く寝ても
起きられる
それも辛くなく

だって、人生変えると決めたから
タイマーがなったら
即布団を剥ぐ！
何も考えないこと
意味をつけないで起きる

じゃあ、これから考えることは
もう、決まっている

『就寝時間を早くする！』
これで、人生が
だいぶパラダイスになるはず

なぜ、遅くなるのか
寝る準備をしているか？
寝るための儀式を作る
寝ることを
楽しめるようにする
就寝導入を作っていこう

✴︎新しい課題
就寝導入を作る
そして明日も
冷蔵庫掃除をやる予定