ちこ先生(chico_yoga)

ヨガ講師、柔軟トレーナーのchicoと申します𓅿 こちらではヨガインストラクター様向け…

ちこ先生(chico_yoga)

ヨガ講師、柔軟トレーナーのchicoと申します𓅿 こちらではヨガインストラクター様向けに長年実践してきた勉強法やトレーニング法 また、一般user様向けにゴール設定においての効率化や注意点など機能解剖学の視点を交えてお伝えしていけたらと思っております♡ ヨガ/ピラティス/柔軟

最近の記事

”韓国アイドルのような細見え"するための質の良い筋肉を作る3つの方法

(今回の記事は女性向けに書かれております) 前回の続きです。では、質の良い筋肉とはどういった筋肉なのでしょうか? 質の良い筋肉とは”機能的な筋肉”です。 ▷ちゃんと縮み、ちゃんと伸びる ▷力を抜いているとマシュマロのような触感、力を込めると弾力がある    ▷温まりやすくエネルギーになりやすい が挙げられます。 あまり状態の良くない筋肉は ▶︎縮みっぱなし、伸びっぱなし、または部分的に断裂し切れている (運動不足の方に見られる症状) ▶︎常に硬くパンパンに張ってい

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割引あり
    • 不調は身体の硬さから 私が柔軟を重視するワケ

      身体の硬さって何だろう??身体の硬さと言うと皆さん何を思い浮かべますか? すぐに思いつくのは、開脚をして前に手を伸ばして前屈するあのポーズ、”開脚で身体が前に倒れない”や ”背中の後ろで手を繋げな〜い”など、関節の硬さのイメージをお持ちだど思います。 でもそれだけではないのです 筋膜、筋肉、内蔵までもが硬くなる!!!! まず筋膜さん 厳密には筋膜が硬くなるわけではありませんが、年齢と共に筋膜という筋肉の周りに張っている膜が皮下脂肪に癒着し身体の動きを制限してしまいます。

      • はじめましてのご挨拶𓅿

        はじめまして 柔軟トレーナーのchicoと申します ヨガ、ピラティス、柔軟講師と トレーニング後のケアとしてタイ古式マッサージセラピストをしております。 普段はパーソナルトレーニングとグループトレーニングを対面とオンラインで開催しております☻ ヨガインストラクターになっても自身が持てなかった4年前 私自身RYTを取り立ての頃、取ったはいいものの十分なクラスをする自身が全く持てず、そのためには知識をつけなければ!とまずは手探りで解剖学を学び、それでも足らず単発講座や養成

      ”韓国アイドルのような細見え"するための質の良い筋肉を作る3つの方法

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