オリジナル 『腹筋は高回数』という都市伝説

YouTubeの動画で腹直筋のパートがすべて終了しましたので、動画の内容から少しだけ掘り下げて、腹直筋の特徴や効果的なトレーニングについて考えていきます。 ※動画を見てない方も読み進められる内容にしています。 ※この記事内で腹筋という言葉がたくさん出てくるので、使い分けています。 筋肉を指している時には「腹直筋」、腹筋運動を指している時には 「腹筋」にしていますので、ご注意ください。 ■ 腹直筋を解剖するまず、”腹筋”と呼ばれる「腹直筋」について少し触れていきます。 腹