オリジナル『関節は磨耗し、消耗する』

これまで筋肉を視点にトレーニングを考えてきましたが、トレーニングを行えば、筋肉と同じように関節にも負荷がかかります。そして、その関節は筋肉と違い、めちゃくちゃ治りにくい。 『関節は磨耗し、消耗する』 今回は、関節を守りながら安全にトレーニングしましょう、という話です。 ■ 使用重量と筋肉にかかる負荷は、比例するものではない A君とB君は、２人ともスクワットをしています。 ・A君　100kgのバーベルで浅く下ろしている（クォーター） ・B君　50kgのバーベルで大腿部が