ダイエット≠食べない

ダイエットをスタートして135日(4ヶ月ちょっと)が経過しました。
現在−4.7kg。

一緒5kgまで到達して、このまま減るかな？！
と期待した矢先に、またちょっと戻ったりとなかなかずっと右肩下がりという訳には行かないようです。

でもzoomで「痩せましたね」と言ってもらえたり、徐々に見た目にも変化が出て来ているみたいで、ちょっと嬉しい！

とは言え、今までダイエットは見ないふりをして来たわがままボディ…まだまだ道のりは長そうです。

何を食べない様にしてるんですか？

ダイエットをカミングアウトした時に言われた第一声です。

私はいま「食べ痩せ」をやっているので、きっちり食べているんですが、ダイエットと言うと「◯◯制限」など、「食べない事」や「我慢をする」のがダイエットだと思っている人がやっぱり多いんだなと、その言葉を聞いて思いました。

もちろん私もその1人だったわけですが…（笑）

だからこの「食べて痩せる」と言う真逆のようなダイエットで私が標準体型以下のスリムまで到達したら凄くない？！
私みたいにダイエットに興味のないフリ、体型気にしてないフリしてた人も、ゆるーく始めてみるきっかけになったら、長い道のりも頑張れそうな気がします。

運動はしない…ツラいのは嫌だし

ダイエットサポートを受けていた3ヶ月の間にも、やんわりと『少し運動すると加速する』と何度かアドバイスはもらったものの、ただ歩くとか筋トレとか面白くない運動は好きじゃないので、もうこの際思い切って「食べ痩せ」だけに絞る事にしました。

だってきっと私みたいな人は、美味しいとこどりしたいから運動ゼロで「食べて痩せる」事が出来たら、現実味のあるケースになると思うし、私自身それが出来たら理想だから。

いつか運動をしたいって思えるその日まで(来るのかも不明だけど…)運動しない、今は。

「ない」を置き換えてみることにした

あれは「食べない」とかドレッシは「かけない」とか、ダイエット中に注意した方がいい事を極端に考え始めると楽しくないし、嫌になってくるので「ない」をやめてみる事にしました。

食べない→適量を意識して食べる
　　　　→食べ順を守って食べる
かけない→良質な油をかける

そうしたら我慢してる意識が減って、今まで開けたら最後だったポテチも「あの味を楽しむ」と言う目的が達成されたと言う満足感で、数枚でストップ出来るようになりました。

適量で時間を守れば食べていい！
今までダイエットを見ないフリして来た私が、4ヶ月スローペースだけど大きなストレスなく軽率出来ている理由のような気がします。

第一目標は「卒業式」

もともと写真を撮られる事がそんなに得意ではなかったのですが、丸くて厚みのあるシルエットになってからより写真を撮られるのが嫌になりました。

でも確実に写真を撮るであろう子供の卒業式が迫っているので、まずはそこまでに標準体型に近づける事を目標にしっかり「食べ痩せ」を継続してみます。
美味しいものも食べながらね！