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garakutax
☃️ 《 冬季うつ 》について ❄️
（約400字）
なんだかストレスが絶えない‥‥
文章を書く時間だけはあるので、おうち時間が長くて、書くことに集中しています
夕方の地方番組で取り上げていたので、
アウトプットします
こういう記事は、久しぶりです
体調が良くないのは、家からあまり出ないせいである
朝から１度も外出していないことに気づく
このままでは、布団だか、人間だか、区別がつかなくなりそう
冬季うつ
日照時間が短くなる時期に、発症する可能性が高まるそうです
20〜30代の女性が発症しやすい
（男女比）男性：女性＝１：２
◎日光を浴びる（一日に１時間）と発症しにくくなります
幸せホルモンは、外気浴で１時間ほど日光に当たるのがいいそうです
なお、冬季うつは暖かくなる春頃には🌸治るそうです🌿
精神科医の
木村好珠さんの解説による資料でした
寒くなり、日照時間が短くなるのが
よくありません
陽に当たるといいです☀️