カーフレイズで夜間頻尿を改善‼️

　カーフ（calf）   ＝ふくらはぎ
　レイズ（raise）＝持ち上げる
カーフレイズは地味な運動なので、長続きは難しいと思います。しかし、効果を体感すれば続くと思います。

⭐︎カーフレイズに加えて
•ふくらはぎのマッサージとストレッチ
•足ツボを刺激
•背倒立

泌尿器科と夜間頻尿と腎臓病とふくらはぎ／はこだて医療情報ドクターコラム

#尖足
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キーワード
浮腫（むくみ/エデマ）
歩行安定
スタンディングカーフレイズ（膝伸ばす）
シーテッドカーフレイズ（膝を曲げる）
ワンレッグ（片足）
足クビ硬い