tiktok動画台本【保存版】忙しい朝でも簡単！5分で作れるヘルシー朝食3選

AIを使うと簡単に動画が作れそうだと思い、やってみました。
作った動画はtiktokにアップしました。

AIに作ってもらったtiktok動画の台本を残しておきます。
作った動画は以下です。

@chi3jp

【保存版】忙しい朝でも簡単！5分で作れるヘルシー朝食3選🍳🥑🥛 #朝食レシピ #時短料理 #ヘルシー朝ごはん #簡単レシピ #ダイエット #健康生活 みんなはどの朝食が気になる？👇 1️⃣ アボカドトースト 2️⃣ グリーンスムージー 3️⃣ オートミールボウル コメントで教えてね！ クレジット： 動画生成: NoLang (https://no-lang.com/video/052e3cfe-852f-44c8-9f90-22d9265fcd5e?type=vod) 音声: VOICEVOX:四国めたん この動画はAIを使用して作成されました。

♬ Escort - MoppySound

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こんにちは！今回は、忙しい朝でも簡単に作れるヘルシーな朝食を3つ紹介します。どれも5分以内で作れるので、時間がない朝でも栄養満点の朝食が楽しめますよ。

1. アボカドトースト

材料：

• 全粒粉パン

• アボカド

• 塩、胡椒

• オプション：トマト、卵

作り方：

1. パンを軽くトースト

2. アボカドをマッシュして塗る

3. 塩と胡椒を少々

4. お好みでトマトスライスや半熟卵をトッピング

健康効果：

アボカドの良質な脂肪で肌や髪が潤い、全粒粉パンの食物繊維で腸内環境が改善されます。

2. グリーンスムージー

材料：

• ほうれん草

• バナナ

• アーモンドミルク

• オプション：プロテインパウダー

作り方：

1. 材料をミキサーに入れる

2. 30秒程度撹拌

3. グラスに注いで完成

健康効果：

ほうれん草の鉄分で貧血予防、バナナのカリウムで血圧管理をサポートします。

3. オートミールボウル

材料：

• オートミール

• 豆乳

• ヨーグルト

• フルーツ

• ナッツ

作り方：

1. オートミールと豆乳を電子レンジで1分加熱

2. ヨーグルトを混ぜる

3. フルーツとナッツをトッピング

健康効果：

オートミールの食物繊維でコレステロール低下、ヨーグルトの乳酸菌で腸内環境が改善されます。

朝食をしっかり取ることのメリット

1. 代謝アップで1日のエネルギー消費量が増加

2. 血糖値の急激な上昇を防ぎ、集中力アップ

3. 1日の食事バランスが整いやすくなる

これらのレシピはどれも5分以内で作れるので、忙しい朝でもヘルシーな食事が楽しめます。
ぜひ試してみてくださいね！
皆さんの朝食の習慣はどうですか？コメントで教えてください。

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使ったAI

台本作成 : Perplexity
動画作成 : NoLang

その他リンク

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