お通じを見る。

　いきなりですが、みなさんお通じ見てますか？
私はいっつもなんとなく見ちゃいます笑、気になるので。今の健康を感じれる簡単な方法の1つかなーと思います。
調べてみたら最高のお通じは、程よく水分を含むためニュッとだした練り歯磨きのようなめかさなと柔らかみがありバナナ状か少し塒を巻くくらいでバナナ1、2半分くらいの量そして色は茶色から黄土色くらい、あまり悪臭もせずいきまずにスルりと出てきてくれるとのこと。
　
　バランスの良い食事と適度な運動、腸内環境のためにヨーグルトや納豆などの発酵食品を摂るのがいいんだってーへー。まあ言われれば確かにねーっていう当たり前のことだけど不意に疎かになるよねー