【２章】筋肉の構造と機能

「筋肉は裏切らない」って言葉、よく聞きますよね。

でも、なぜそう言われるのか、みなさん本当に知ってますか？

今日は、その筋肉の秘密に迫っちゃいます！

こんにちは！ダイエットトレーナーのだいきです。

今日は「筋肉の構造と機能」について、みなさんと一緒に学んでいきたいと思います。

難しそうに聞こえるかもしれませんが、大丈夫です！

できるだけわかりやすく、楽しく説明していきますので、最後までお付き合いくださいね。

さて、筋肉って本当にすごいんです。

でも、その凄さを知らないと、せっかくのトレーニングも効果が半減しちゃうかも。だから今日は、筋肉のひみつを徹底解剖！

これを知れば、あなたのトレーニングが劇的に変わるかもしれません。

それでは、今日学ぶポイントを簡単にまとめてみましょう。

1. 筋肉の基本構造：筋肉はどんな風に作られているの？

2. 筋繊維の種類：速筋と遅筋の違いって何？

3. 筋肉が動く仕組み：どうやって力を生み出すの？

4. 筋トレと筋肉の関係：なぜ筋トレで筋肉が大きくなるの？

これらのポイントを押さえれば、あなたも筋肉博士間違いなし！それじゃあ、さっそく詳しく見ていきましょう。

1. 筋肉の基本構造：筋肉はどんな風に作られているの？