ストレスを自覚できない

さて、ここ1年で体調不良が板についてきた私ですが。

・蕁麻疹(光アレルギー及びストレス)
・突然の動機と眩暈と不整脈(自律神経失調症)
・逆流性食道炎

どうしたものか。これ繰り返してるわけです。
でもやっかいなことに、ストレスの原因がわからない。特に大きなライフイベントやストレス因子になりそうな出来事があったわけでもないし。毎日3食食べて風呂入って普通に寝てる。趣味のゲームだってしてるし運動はテニス好きで週1くらいでしてるし……わりと好きなことして生きてるねんけど…なぜ……。

ストレスに対する感受性が終わってるんか…？？ストレス解消の第一歩って、ストレスの知覚から始まるもんやと思ってるねんけど、それすらできんとは。とりあえず、その「知覚」の段階はさておき、解消法として挙げられるもので自分に足りていないことを考えてみる。

・そういえば最近大笑いしたり、泣いたりしてない
・確かにゲームとか漫画とか好きでしてるけど、多分脳は興奮したまま
・太陽の光ってなんだっけ

ってところかしら。でも大笑いってすることあんまりないんだよなぁ。お笑いも笑いの沸点が高いからか、よっぽど自分と合わないと笑えんし。てなると泣くの方ならいける。涙もろいし(最近泣いてないけど)
・泣ける映画的なものを見る(漫画でも可)
・何も考えない「無」の時間を作る。(ヨガとか良いのでは？)
・休みの日、天気が良い日はぼうっと散歩してみる
とかでどうかな。でも3つ目はためらう。寒いから。寒いの嫌い。
ヨガってあんまりしたことないけど、自立神経を整えるとかってよく聞くし良いのでは？？とりあえず１つ目と２つ目をやってみることを目標に。

明日は幼馴染達と初詣。有名な健康の神様へ挨拶しに行くので、抱負を伝えに行ってきます。