カフェイン断ち⑩（3日目、離脱症状あり）

こんにちは。
マメです。

本日でカフェイン断ち3日目でした。

今日も１日を通して強い眠気があり、ダルさというほどではないけど頭がボーッとしていて、ほとんどの時間を家で過ごし、昼寝も2時間くらいはしたと思います。
昨日と違い頭痛はありませんでした。
昨日と同様、心身ともにリラックスしていて、イライラも不安感もありませんでした。

私の場合、最も顕著な離脱症状は眠気なようです。
ただひたすら眠い。
身体が睡眠を求めていたのをカフェインで誤魔化していたのだと思います。
繰り返しになりますが、私はカフェイン断ち前も１日にコーヒー1杯とデカフェ2杯程度しか飲んでおらず（1日の推定カフェイン摂取量140mg程度）、元からそれほど多量のカフェインを摂っているわけではありません。
カフェインの感受性が高い人の場合、その程度の摂取量でもこれほど強力に眠気や疲れを覆い隠す作用があることを体感し、改めてカフェインの怖さを感じました。
カフェインの怖さを実感できただけでも、カフェイン断ちにチャレンジして良かったなと思います。（まだ序盤ですが。）

カフェイン依存から抜け出せた時、世界がどう変わるのか。
楽しみです。