カフェイン断ち⑧（２日目、離脱症状あり）

こんにちには。
マメです。

カフェイン断ち2日目にして離脱症状が現れました。

朝起きたとき、身体が重く、頭痛がしたので、離脱症状かもしれないと思い、デカフェを飲んで少量のカフェインを摂れば治るだろうと考え、デカフェを淹れて飲んだのですが症状は治まりませんでした。

その後ちょっと仕事していたのですが、10時半くらいにダルさと眠気に耐えられず、12時頃まで布団でゴロゴロしたり、昼寝したりしました。
午後以降もずっとダルさと頭痛が続き、頭がボーッとしてやる気も出ず、そしてとにかく眠い。何度か昼寝を繰り返し、16時前頃にようやく眠気が収まりました。
ああこれが離脱症状なのだなと実感しました。

他のカフェイン断ち経験者の投稿などをみていて2日目３日目に離脱症状が現れるとの報告が多かったのですが、本当にそうなのだなと身をもって感じました。
カフェイン断ち2日目3日目が土日になるように開始時期を設定しておいて良かったです。今日平日だったら仕事になっていなかったと思います。

初日を何の問題もなく過ごせたので、なんとなく、元々のカフェイン摂取量も多くない（1日140mgくらい）し、カフェイン断ち開始前に寝る前のデカフェもやめてた効果もあって、離脱症状がないままカフェイン断ちが成功するのではないかと思っていましたが、そんなことはありませんでした。
カフェインの影響を受けやすいということは、カフェイン断ちの影響も受けやすいのかもしれません。

でも、離脱症状は身体が依存から抜け出すために頑張って戦っている証拠でもあると思うので、前向きに捉えてこの連休はしっかりカフェインを身体から抜いていこうと思います。