カフェイン断ち14（７日目、8日目）

こんばんは。
マメです。

昨日今日でカフェイン断ち７日目、８日目でした。

ここ数日かなり忙しく、かつ、今日は有利だと思っていた訴額の大きな訴訟で裁判官から予想外にこちらに厳しい心証が示され、なかなか大変な日でした。
しかし、カフェイン断ち以降十分な睡眠がとれていることもあってか、瞬間的にイライラしたりネガティブな気持ちになることはもちろんあるのですが、割とすぐに切り替えることができています。

プラシーボ効果ではなく、カフェイン断ち以降、性格が穏やかになったと思います。（別にプラシーボ効果でも構いませんが。）

適量のカフェインが生活や仕事の質を上げることに特に異論はないですが、私の場合、1日30mg程度が「適量」だったのかなと思います。

明日も仕事なので、ストレッチをして早めに寝ます。

それではお休みさない。