「HSS型HSPの20代：エネルギッシュなのに疲れる私」
「どうして私は、こんなに落ち着きがないんだろう？」
「刺激が欲しくて飛び込むのに、すぐに疲れてしまう…」
「みんなと同じように生きたいのに、どこか違う気がする」
HSS型HSPの特性を持つ人は、一生の中で何度も「生きづらさ」に直面する。
そして、年齢を重ねるたびに、その生きづらさの形は少しずつ変化していく。
20代、30代、40代、50代、60代——
それぞれの年代に、HSS型HSPならではの悩みと気づきがある。
このシリーズでは、HSS型HSPの女性たちが、それぞれの年代でどんなことを感じ、どんな選択をしてきたのかをストーリー形式で描いていく。
あなたは、どの年代に共感するだろう？
そして、これからどんな人生を歩んでいきたい？
まずは、HSS型HSPの20代あるあるから始めよう。
主人公：ミカ（26歳・広告代理店勤務）
「ミカ、来週のプロジェクト、リーダーお願いね！」
部長からの声がけに、私は即答した。
「はい！やらせてください！」
頼まれると断れないし、新しいことに挑戦するのは嫌いじゃない。
むしろワクワクする。
今の会社に入って3年目、やっと大きな仕事を任せてもらえるようになった。このチャンスを逃したくない。
「もっと面白いことないかな？」と走り続ける日々
HSS型HSPの私は、常に刺激を求めている。
仕事も、趣味も、恋愛も、どれも「もっと面白いことがあるはず！」と全力で突っ走る。
📌 平日は広告代理店でバリバリ働く
📌 休日はセミナーやワークショップに参加
📌 夜はSNSを駆使して最新トレンドをチェック
📌 友達と旅行の計画を立て、気になるスポットを巡る
「ミカってほんとアクティブだよね！」
そう言われると、ちょっと嬉しい。
私の好奇心は止まらないし、刺激がないと退屈で仕方がない。
でも、最近、ちょっと変なことが起こるようになった。
突然、動けなくなる私
プロジェクトのプレゼンを終えた翌日。
目が覚めると、体が鉛のように重い。
「…起きられない」
アラームを止めて、ベッドに横たわる。頭は動きたがっているのに、体がついてこない。
「昨日まであんなに元気だったのに…？」
スマホを見ると、未読のLINEがたまっている。
👩💻「ミカ、今週末のイベント、楽しみだね！」
👨💻「プレゼンめっちゃ良かったよ！お疲れ！」
みんな私が元気で、どんどん動く人だと思っている。だから、疲れ切って動けない自分を知られたくなかった。
「今日だけ…休もう」
そう思いながら、スマホを枕元に放り投げる。
「楽しいのに、なんでこんなに疲れるの？」
HSS型HSPの私は、刺激を求めるのに、敏感すぎて疲れやすい。
仕事では、周囲の空気を読んで、相手の気持ちを汲み取る。
プライベートでは、予定を詰め込みすぎて、自分を後回しにする。
「もっと動きたいのに、なんで体がついてこないの？」
疲れ果てて動けなくなるたびに、自分を責めてしまう。
「0か100」しかない私
結局、その日は一日中ベッドの中で過ごした。
一度エネルギーが切れると、まるで充電がゼロになったスマホみたいに動けなくなる。
昨日の私は100、今日の私は0。
この間のバランスを取るのが、どうしても下手くそだ。
夕方になって、ようやく起き上がり、スマホを開く。
👩💻「ミカ、大丈夫？今日仕事休んでたって聞いたけど…」
職場の同期からのメッセージ。
「ちょっと疲れが溜まっちゃって…でももう大丈夫！」
本当は、まだ体も心も重いけど、そんなことを言ったら「ミカらしくない」と思われそうで、つい元気なフリをしてしまう。
HSS型HSPの20代の悩み
・刺激を求めるのに、すぐ疲れてしまう
・「もっとやりたい！」と思うのに、エネルギー切れが起こる
・周囲に「元気な人」と思われているから、本音が言えない
・仕事もプライベートも全力でやりすぎて、突然燃え尽きる
「こんな自分、どうすればいいんだろう？」
答えが出ないまま、また翌日を迎える。
「グレーゾーン」を知ることが大事
次の日、私はまた普通に出勤した。
「昨日休んだから、今日はちゃんとしなきゃ」
「またエネルギー切れしないように、今日は少しセーブしよう」
そう思いながらも、気づけばまた仕事に没頭していた。
本当は、0か100じゃなくて、その間の「グレーゾーン」で生きられたら楽なのに。
「HSS型HSPの私は、これからどうやって自分と付き合っていけばいいんだろう？」
答えはまだ見つからないけど、少しずつ「ほどほど」の生き方を探していこうと思う。
次回：HSS型HSPの30代のリアル
20代のHSS型HSPは、とにかく全力で動く。でもその分、燃え尽きやすい。
30代になると、「このまま突っ走っていいの？」と悩み始める。
次回は、HSS型HSPの30代あるあるをストーリー形式でお届けします！✨