初フルマラソンへの道#04 残り112日
今週の振り返りをします。
今回からは少し形式を変えて、
初めに今週のまとめを入れてみようとおもいます。
今週のまとめ
今週は合計で83.13km走りました。
いよいよ朝は冷え込むようになってより一層走り込みに精が出る時期になってきました。👍
久しぶりに20km以上の距離を走れたのも満足しています。
10月が終わりました。
月間走行距離は目標であった200kmを超えて253kmでした。
大学など忙しい中でも早朝起きてjogをするという習慣をつけることができたのが一番の収穫だったかなと思います。
もちろん人生最高走行距離、怪我だけは気を付けながら無理のない範囲で来月も頑張りたいです～。
とりあえず来月の目標走行距離は270km
部活の予定などもありますが、頑張っていきたいと思います！！
10/28（月）
10kmjog 5'50"
日曜日にあった試合の疲れがまだ残っていたみたいです。
なかなかペースが上がらなかったというのと、途中でトイレを我慢した結果腹痛がひどくなってしまったので、齢20にしてトイレは我慢しないほうがいいということを学びました。笑笑
10/29（火）
11kmjog 5'21"
昨日の反省を早速生かして
常におなかの調子を確かめながら走りました笑笑
淡々と刻むようにしていたら
最終的には5'15"ぐらいまで上がるようになってきました。
心肺には全然こないようになってきたので少しづつランナーの体になってきたのかな？
さすがに部活までは持たなかった笑
10/30（水）
16kmjog 5'28"
朝時間があったのでロングジョグ
60分超えるランは音楽とかポッドキャストがないと飽きてきちゃいます。笑笑
足に張り感があったのでどこかでrestしなきゃなーと思いました。
身体からのこういう信号には敏感にならないといけないと感じています。
10/31（木）
Happy Halloween
10kmjog 5'38"
昨日感じた疲労も考慮してゆるジョグ
夜は彼女さんと初味仙へ行ってきました～
自分は麻婆飯大盛 彼女さんはチャーハン 青椒肉絲も頼んでみました。
隣のサラリーマンたちがお酒飲みながら小皿をいっぱい頼んでて金なし酒雑魚大学生たちは羨望の目を向けるのでした笑笑
食べ終わった後に彼女さんが一言「おなかすいた、、、」
一緒にそのあとシュークリームを食べました。笑
いっぱい食べるのは良いことなんですが部活辞めたらブクブク太るなんてことにはならんといてほしいなぁ（小声）
一緒に走りましょうね！！！（大声）
おいしかったー また行きたいです
11/1（金）
10km build up 5'00"~4'20"
Mペースがそこそこきつく感じました。
やっぱり疲労があるのかもしれません。
身体がきつい中でも動かす練習にはなったかな？
ジョグシューズでこなせたのは及第点だと思います。
11/2（土）
ランオフ
久しぶりに部活もなかったのでランオフにしましたー
いいrestにはなったかなと
彼女さんの負けず嫌いさをマジで見習いたい。
11/3（日）
20kmjog 5'24"
久しぶりに20kmを超えるロングランをしました。
ポッドキャストを聞きながらだったら以前走った時よりも楽に感じたので、やっぱりなれって怖いなと笑笑
全日本大学駅伝
何と今回も推しの國學院大學が二冠を達成！！
応援してるチームが勝ってくれると何よりもうれしいですね！！
つなぎの区間が強すぎる!!