20240601（胸、三頭トレ）

今日から6月ですね。

ベンチプレス
大胸筋
20kg×20rep×1set
50kg×20rep×1set
70kg×10rep×1set
95kg×3rep×3set
65kg×10rep×1set
50kg×10rep×1set
20kg×20rep×1set

ペクトラルフライ
大胸筋
70kg×20rep×3set

インクラインダンベルベンチプレス
大胸筋上部
24kg×10rep×3set
※しばらくこの重量が良いかも

ワンハンドダンベルロー
広背筋
34kg×15rep×3set

ケーブルエクステンション（リボルビングカールバー）
上腕三頭筋
23.6kg×18rep×3set