生後4ヶ月。出かけない日。

最近のどこにも出かけない日の1日👶
生後4ヶ月半。大体の時間。

4:00 ミルク150-200ml

8:00 起床・ミルク160-200ml
(遊びのみが激しいので2回に分けて飲ませる。トータル１時間はかかる。1回目と2回目の間に 私は朝ごはんを食べたり、洗濯物干したり。)

9:30 寝かしつけスタート
活動時間を意識して起きてから1.５時間を目安に寝かしつけ。
寝かしつけ失敗したときは３時間起きてる時もある。

朝寝は、暗くするとだいたいセルフで寝る。
寝ない時はひたすら抱っこして置くを繰り返す。
抱っこしたまま寝落ちすると30分で起きるため。

10:00〜11:30 朝寝
やっと一息。

11:30〜12:00 絵本タイム

12:00 一人遊び、私のお昼ご飯

12:30 ミルク200ml

13:00 寝かしつけスタート

13:30〜15:30 昼寝
昼寝は寝かしつけが手強い。

15時くらいまでかかってしまうこともあり、その場合は16時くらいまで寝かせる。

寝なさそうな時は大人と向かい合わせてではなく、同じ向きで抱っこしてテレビを見ると落ち着く。
限界時間になるまで時間稼ぎ→抱っこでウトウト→置いて寝かせる♾️を繰り返す。

夜の睡眠に響くので16時までには必ず起こすようにしている。

15:30〜16:30 一緒に遊ぶ・夕飯準備
手遊びとか寝返り練習とか。
寝起きの機嫌いい時に夕飯を仕込む。

16:30 ミルク200ml

17:00〜18:00 眠くなってくるので 一緒に遊んだり、英語のYouTube見たり。

18:00 お風呂

18:35 寝室へ
お風呂後 保湿してすぐ暗い寝室へ。
ここからゆる寝かしつけスタート。

15時半まで昼寝してる日は ここでもう３時間以上起きていることになり、限界が来るので2分くらいで寝落ちする。

夜は抱っこのまま寝かせてからベッドに置いても眠りが深いのか だいたい30分以上経っても寝ている。

昼寝で16時まで寝かせた日は、寝かしつけが19時半までかかる時もあり。

19:00 夫帰宅・👶寝る

19:00〜19:30 大人ごはん
時間は寝かしつけにより前後

21:00 ミルク200ml



お出かけする日はこんなに長く朝寝と昼寝はしなくて、抱っこ紐でもベビーカーでも30分でだいたい起きるので、一日中家にいる日は 睡眠時間が長くなる👶

夜中と朝寝昼寝ぜんぶ真っ暗にして静かにして寝てるので、外にいると光と音が強いのかもしれない👶

夜泣きは今のところまったくなく、21:00〜4:00(ミルクで起こす)〜8:00までグッスリなので 大人もグッスリ眠れてる

夜泣きがそのうち始まるのかと思うとこわいけど、このルーティンを崩さずにいけたらいいな。