自分のトリセツを作る
こんにちわ！ひとみです。
今回もよろしくお願いいたします(^-^)
あなたは
自分のことを
どこまでわかっていますか？
最近
人間関係の
トリセツとか
自分の
幸せのパターンを
知ることなどを
書いていました。
でも、
自分が何に
幸せを感じるのか
以上に
自分のことは
わかっていないことも
多いのでは
ないでしょうか？
自分は
高級レストランが
似合っていると
思い込んでいたら、
意外に
大衆居酒屋とか
ファミレスのほうが
安心できていたり
くつろげていたり
満足していることも
あるかもしれません。
実は
ホメオスタシス
という機能が
人間にはあって
慣れたもののほうが
安心できるという
特性があります。
新しいお店に
入ったときは
馴染めなくて
居心地が
悪い感じが
するかも
しれないですし、
いつもの
お店の方が
良かったなぁとか
思っちゃうかも
しれません。
それが
ホメオスタシスという
現状を
維持しようとする
機能です。
その機能を
発揮して、
居心地の良い
いつものお店に
戻っちゃうと
新しいお店の
良さが
分からないままに
なっちゃいます。
何となく
居心地が
悪いことを
我慢しながら
新しいお店に
通い続けると
だんだん
馴染んできて
良さが
わかってくることが
あるかもしれません。
…それはともかく
自分のことって
意外に
分からないことも
あるんですよね。
自分が
どんな時に
機嫌が
悪くなるのか
追いつめられた時に
どんな
行動をするのか
どんなことに
弱いのか
どういう行動を
しているのか。
客観的には
分からないものです。
よくある
ことですが
ストレス解消にと
甘いスイーツを買って
お腹いっぱい
幸せいっぱい
食べてしまって
翌日
体重計に乗って
めちゃめちゃ
後悔して
さらにストレスを
抱えてしまう…
というような
悪循環…。
自分のストレスの
発散方法が
スイーツを
食べることなのか、
運動を
することなのか
買い物なのか
カラオケなのか
ちゃんと
わかっていたほうが
良いですよね。
自分のことですが、
実は
周囲の人に
教えてもらった方が
早いこともあります。
どういう時に
楽しそうに
しているか
機嫌が
悪いの時に
どういう
行動しているか
素直に聞いてみたら
良いと思います。
わたしは
体調が悪いと
感じたときは
しっかりと寝ると
元気になります。
機嫌が悪いときも
体調不良の時が
多いと思います。
でも、
人前では
そういう姿を
見せたくないので、
無理する癖が
あるようです。
ご飯を
食べているときに
幸せを
感じていることが
多いようです。
でも、
忙しい時に
一番犠牲にすることが
多いイベントです。
なので、
忙しくても
どこかで
ちゃんとご飯が
食べられるように
工夫したり
ゆっくり
ご飯を食べることを
ご褒美にして
忙しさを
乗り切ります(笑)
そして、
油断すると
（しなくても）
太っちゃうので、
食べるものにも
気を付けるように
しています。
幸いなことに
料理も
好きで
野菜も
好きなので
そういうところは
ストレスなく
取り組めます。
人前で
話す時には
一言足らないことが
よくあるようです。
なので、
人に話す時には
なるべく丁寧に
話そうと
気を付けています。
何度も
「ちゃんと話
通じてます？」と
確認しながら
話をするように
しています。
また、
専門用語を
使わないように
気を付けています。
自分の感情や
自分の行動に
振り回されて
生きるより
ちゃんと
自分を理解して
上手く
取り扱った方が
生きていくのが
楽だし
楽しいと思います。
自分のトリセツも
作ってみては
いかがでしょうか？
ではでは、
続きはまた明日～。
あなたの幸せの形を
教えてくださいね！
そして、今日が
ハッピ～でラッキ～な日で
ありますように♡
ここまでお付き合いいただきまして
ありがとうございます
コメント感想大歓迎です！
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