「不幸」の定義と、そこから抜け出す方法
こんにちわ！ひとみです。
今回もよろしくお願いいたします(^-^)
幸せって
どういうことなのか？
マーティン・セリグマンという
心理学者がいます。
この方によると
幸せとは
ポジティブに
心地よいとか
快に感じる
自分の感情と、
没頭したり
夢中になったりして
フローになっている状態、
それを行う
意味とか
どんな意義が
そこにあるのかとか
その行為を
行う意味
という3つの要素が
掛け合わさっている
としています。
掛け合わさっている
というところが大事で
足し算ではなく
掛け算なんです。
足し算なら
この3つの要素が
一つ欠けていても
良いわけなんですが、
掛け算なので
3つの要素の
どれか一つが
「０」であれば、
「０」になる。
つまり、
幸福度は「０」に
なるそうです。
と、
幸せには
定義があります。
じゃあ、
不幸には
定義が
あるんでしょうか？
幸せの定義の
ひとつの要素である
「自分の感情」が
あります。
同じ出来事でも
幸せに
感じる人と
感じない人がいます。
人それぞれ
なんですよね。
例えばですが、
わたしは割と
一人でいることにも
苦を感じないので、
「ぼっち」遊びが
幸せに感じます。
大勢でいることも
楽しいのですが
疲労も感じます。
逆に
一人でいることが
大変苦痛で
「ぼっち」に
不幸を感じる人も
いらっしゃいますよね。
幸せの定義が
プラスの面を
みているとしたら
マイナスの面が
不幸の定義になると
仮定してみます。
自分の感情が
ネガティブであること。
辛いとか
嫌だとか
やってらんねーわ！って
思うこととか
そういう感情を
持っていること。
確かにこれは
不幸そうですよね…。
次に
フローな状態に
ならないこと。
…書いているだけで
嫌な気持ちに
なってきました(笑)。
小学校の時に
宿題で出された
漢字ドリルを
思い出しました(笑)
いかに「早く終わらす」か
だけを考えて
線だけ引くことを
してみたり
結局
全部書く方が
早いのかって思ったり
こんなに書くことに
何の意味があるんだって
思っていました。
ちっとも進まないし、
全く終わらないし、
…でも、
やらないと
終わらないし…
苦行でしたね(笑)。
没入感なんて
全く持てないし
フローにもならないし。
自分の感情が
苦である上に
フローにもなれない…
間違いなく
不幸ですね。
そして、
それを行う意味や
意義があるのか、
ということですが
少なくとも
漢字ドリルには
意味はありそうです。
本当にやりたくはないけど、
漢字を覚えることは
大事なことだって
分かっているから
みんな頑張って
やってるんですよね？
漢字ドリルを
させられている
その時は
少し不幸を
感じるかもだけど、
大人になった今、
ちゃんとやっておいて
良かったとか
当時でも
そう思うことが
分かっているからこそ
取り組めるんですよね。
例えばですが、
イグノーベル賞で
取り上げられているような
バナナの皮の
摩擦係数を測定して
実際に滑りやすいと
証明した研究では
恐らく
何かの意味とか
世の中の
役に立つとか
そういうことではなく、
内的な意味
つまり、
自分がそれを
やることに対して
自分だけが分かる
意味を感じている
という場合だって
ありますよね。
子どもが無心に
積み木を重ねるとか
飴の数を
数えるとか（笑）
不幸なのは
きっと
外的な意味も
内的な意味もなく
タダやらさせられている状態。
確かにこれは
不幸そうですね。
この不幸の定義から
逆算すると、
先の漢字ドリルでは
それをやるための
モチベーションが
持てるようになったら
ただのノルマではなく
意義を感じて
取り組めそうな
気がします。
今日のノルマを
達成したら
将来のために
なるんだよ！！とか
頑張ってるね！と
頑張りを認めて
褒めてみるとか
そういうことで
簡単にモチベーションは
上がりそうな気がします。
まずは
ネガティブな気持ちから
気持ちを切り替えてみて
どこかにポジティブな
要素がないか
探してみて
そこに目を向けることが
不幸からの脱却に
一番近道っぽいなぁと
思いました。
そのためにも
こういう視線は
大事だと思いました。
ではでは、
続きはまた明日～。
あなたの幸せの形を
教えてくださいね！
そして、今日が
ハッピ～でラッキ～な日で
ありますように♡
ここまでお付き合いいただきまして
ありがとうございます
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