メンタルヘルスを健康にする ご褒美と社会的関心
こんにちわ！ひとみです。
今回もよろしくお願いいたします(^-^)
これまで
シリーズで
メンタルが
不調に陥りやすい人の
特徴的な
考え方を
書いてきました。
少しづつですが
どうすれば
解決するのかについても
書いてきました。
上の記事に
たくさん
リンクを張っていますので、
まだ読んでいない方は
読んでいただけると
嬉しいです。
心理的健康の
指標になるものは
13項目あるようです。
まず1つ目は、
自己利益です。
過去のわたしは
自己利益を
優先させるような人は
ダメだし
悪い人だと
思っていました。
確かに
欲張り過ぎは
良くないし
自分の利益だけを
優先してしまうことは
よくないです。
そして
誰かの利益を
奪ってしまうことも
当然よくないです。
でも、
頑張った後の
ご褒美とか
何かを
成し遂げたときに
きちんと
自分にも
利益がないと
自分には
何の価値もないと
自分で言ってしまう
ようなものです。
自分を
甘やかせすぎることは
よくないですが
ちゃんと
自分のために利益を
受け取れる
価値のある
人間であると
認めていけると
良いですよね。
知り合いの
かなり稼いでいる方のところに
いろいろな方から
相談があるそうなんですが
その相談の中に
「お金にならなくても
よいので、
誰かの役に
立つことがしたい」
というものが
あるそうです。
でも、
これは利益を
受け取ることに対する
何らかのブロックであって
「その価値がない」と
言われることを
恐れているところも
あるのかと思います。
2つ目は、
社会的関心です。
メンタルの
不調に陥りやすい人は
自分のことに
関心が向いています。
良い意味でも
悪い意味でも
自分のことしか
目に入らなくなっています。
上の記事でも
書いていますが、
ドタキャンが
多かったり
感謝の気持ちを
伝えることが
出来なかったり
という印象があります。
メンタルに
不調のある方は
社会的な関心を
持つことは
難しいようです。
今の世の中で
どんなことが
起こっているのか。
特に最近は
ネットニュースで
自分の関心がある
記事ばかりを
検索することで
AIがその関連情報を
優先的に選択して
表示させるので、
偏った情報しか
目に入らなくなってしまう
フィルターバブルという
傾向もあります。
追いつめられて
いるときこそ、
大自然の中で
一人の人間を
感じられるような
体験をしたり
雑草を抜きながら
雑草の生命力に
感嘆したり(笑)
虫も
生きてるんだなぁって
実感したり
そういう
世界の中にいる自分を
客観的に
見られるようになると
今悩んでいることが
大したことではないと
気が付くかも
しれません。
よくあることですが
満天の星を
眺めていると
自分の悩みなんて
大したことないなぁと
感じますよね。
わたしは
今はあまり
やらないですが、
海の近くに
住んでいますので、
海の近くの駐車場に
車を停めて
ぼんやり海を眺めて
過ごしました。
なんだか
切り替わるというか
先に進めるように
なっていました。
また、
自分より
辛い立場の人が
いることを
知るかもしれません。
災害に
あっていたり
不幸な事故に
遭っていたり…
海外まで
目を向けると
辛い環境に
お住まいの方とか
産まれてすぐに
売られてしまって
子どものころから
働かさせられたり
拝見していると
涙が流れてくるような
辛くて
過酷な状況で
生活している方も
いらっしゃいます。
そう思ったら
自分の境遇なんて
大したことないなぁって
思いますよね。
逆に
自分と同じ境遇から
這い上がって
頑張っている方が
見つけられるかも
しれません。
社会的なことに
目を向けることで
新しい解決法を
思いつくかも
しれません。
それに、
成功している人の
真似をすると
成功するらしいです。
社会的なことに
関心を向けるって
大切ですよね。
ではでは、
続きはまた明日～。
あなたの幸せの形を
教えてくださいね！
そして、今日が
ハッピ～でラッキ～な日で
ありますように♡
ここまでお付き合いいただきまして
ありがとうございます
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