どちらでも無いもの【マインド】

日々、いえ、時々刻々と些細なあれこれはありますが、そのこと自体にはそれほど強い色はないのに、その時のムードに染ってしまうことはないですか？

不幸のどん底

例えば、気が滅入っているときは、普段ならそれほど引きずらないような些細なミスも

あれこれかき集めて

あぁ、私って　あれも　これも　こんなにもミスが多いダメな奴

などと「盛って」しまったりしませんか？


例えば、仕事でミスをしたことを引きずって落ち込んでいる時に

ー　今朝は鍋を焦がしちゃったし

ー　洗濯したズボンのポケットにティッシュ入ったままだったー！

などということも持ち出して、「私はダメ」な証拠を盛大に集めてしまう。

普段なら見過ごせること

些細なことは、気分が良いときなら、そのままスルー出来るようなものなのに

落ち込んでいる時には「ダメな自分」の証拠の一つになってしまう。。。

つまり、どちらでもないもの、その時の気分で色がついてしまうもの、です。

気分が落ち込んでいる時には、そういうものを磁石のように吸い付けるのをやめましょう！

抜け出し方

ダメな自分、に浸るのをやめて、そこから抜けたければ

本当にダメだった失敗と

ささやかなものを切り分けましょう！

それと、「前はできなかったけれど今はできてるもの」や

「普段がんばっていること」

「ひとに褒められたこと」

などをノートに書きなぐってみましょう。


だんだん、気分が上向いてきませんか？

お茶会をやっています。

９月の予定も近々公開します。

以下は参考までに８月のお知らせです。

私自身が、４０代半ばから「人生このまま終わりたくない」「でも何をどうしたらいいのかわからない」状態から

手探りでいろいろやってみて今の生活になりました。

その間、悩んできたこと、学んできたことが沢山あります。


もし今、「なんだかわからないけれど、このままではいやだ」という気持ちが少しでもおありならば、そんな方に何かヒントになるものを持ち帰っていただけたらと思い、お茶会をしています。

参加してくださった方からは、「元気が出た」「ヒントを得られた」とご好評いただいております。

インスタライブでは常連の皆様からも、「ここへ来るとホッとする」「話しの引き出しが多くて面白い」と言っていただけます。

そんな「ホッとする空間」で、「今あなたに必要な何かのヒント」を拾ってみませんか？

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chika5_life_coach

ちかコー！チ をよろしくお願いいたします。

私に関わる全ての人に元気と勇気を！
そしてその人の変化を有形無形で応援していきます！！！

落ち込んだ自分を、自分で鼓舞する方法を手に入れました。以前なら誰かに救いを求めていたのですが。（でも、求めれば結局、そのことでまた落ち込んでいたんですが。）
ちか　(2024.9.1)