寝るの大事。。。【マインド】【美容】

最近、すっかり寝不足が当たり前になっていました。

日中眠い

当たり前ですが、日中眠くて、作業効率がとてもとても悪いです。

うつらうつらして、話も頭に入ってきません。

ついうっかり寝落ちしたところを見られたら。。。ちょっと顔向けできません！

効率が悪いのでますます時間がかかる

ベースが眠いので、ひとつひとつ、やることを終わらせるのに時間がかかります。ますます「時間が足りない」となって

ええい！寝ないでやるかー！

の悪循環です。

睡眠不足は太る？！

やせるのに、睡眠は大事、と聞いたことがあります。

毎朝体重を計っていますが、確かに良く寝た後の方が若干数値が低いのです。ということは、やっぱり睡眠は体重と関係が深い！

長時間起きて作業する際、口さみしくて何かを常に口にしていたので

せっかく落とした体重がまた増えていました。

もう、寝るしかない！

睡眠時間は、「時間のへそくり」ではない！

睡眠時間は、自分の時間が足りなくなった時に、便利に使える「予備」の時間、ではないのです。

絶対必要な時間なのです。それはもう、通勤時間と同じように、かならず必要な時間なのです。


寝ましょう！

お茶会をやっています。

９月は終了しました。１０月のお知らせは少しお待ちくださいませ。

私自身が、４０代半ばから「人生このまま終わりたくない」「でも何をどうしたらいいのかわからない」状態から

手探りでいろいろやってみて今の生活になりました。

その間、悩んできたこと、学んできたことが沢山あります。


もし今、「なんだかわからないけれど、このままではいやだ」という気持ちが少しでもおありならば、そんな方に何かヒントになるものを持ち帰っていただけたらと思い、お茶会をしています。

参加してくださった方からは、「元気が出た」「ヒントを得られた」とご好評いただいております。
インスタライブでは常連の皆様からも、「ここへ来るとホッとする」「話しの引き出しが多くて面白い」と言っていただけます。
そんな「ホッとする空間」で、「今あなたに必要な何かのヒント」を拾ってみませんか？

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chika5_life_coach

ちかコー！チ をよろしくお願いいたします。

私に関わる全ての人に元気と勇気を！
そしてその人の変化を有形無形で応援していきます！！！

万年睡眠不足だけど、日中の時間の使い方にも無駄が多いんです。まずは寝る時間を確保！残った時間でやりくりします！！
ちか　(2024.9.30)