どうも、チャレンジラボスタッフのゲンタです。
今回は体の痛みについて職員さんに相談したときの話しをしたいと思います。
みなさんは体に痛いところはありますか？
僕は首が痛いです。
首を筋肉を緩めるマッサージ
そのことについて職員さんに相談したところ、手首をマッサージすると良いとアドバイスをもらいました。どうやら首と手首のツボが繋がっているらしく、手首をマッサージすると首のコリがとれるそうです。
首の左側がこっている場合、左腕の手首の小指側を、首の右側がこっている場合、右腕の手首の小指側をマッサージすると良いみたいでです。
交感神経をリラックスさせるストレッチ
もう一つ教えてもらったのですが肩甲骨周りに交感神経が集まっている場所があるそうで、肩甲骨をストレッチすると寝つきがよくなるそうでです。
ストレッチの仕方は、肩甲骨の下側をよせるイメージで肩甲骨を近づける。
その状態で腕を上げると肩甲骨の下の方、背中の中心が痛くなります。その状態が正しくストレッチできている証拠です。
みなさんも体を大切にしてくださいね。
最後までお読みいただきありがとうございます。