「アイスなかなか食べられない」非正規公務員に出戻っていた50sの療養明けダイエット記#3

朝食：シリアルと牛乳(239kcal)、とうもろこし(78kcal) 計317kcal
昼食：トマトペンネ(480kcal)、ヨーグルトバナナ(149Kcal) 計629kcal
おやつ：カステラ122kcal、ホットコーヒー16kcal、ジュース81kcal 計219kcal
夕食：ご飯222kcal(125g)、ししゃも106、サラダ26、ドレッシング59、ナッツ29、ヤクルト1000 70kcal　計512kcal
計1677kcal

決してフライパンから目を離してはいけない。