December 18, 2022: Hard Winter, Going to Bed Early and Getting Up Late（厳しい冬、早寝遅起き）

This winter looks harder than in past years. It is because of my financial reasons, and not the weather. Energy bills are on the rise, and I cannot just sit there doing nothing with them. So, I am taking various measures to avoid the cold. First, I do stretching exercises for an hour every morning. I have recently added new ones with a tube, like bending my legs. It has enabled me to put more load on my body. And above all, it warms my body with sweat. As a result, I spend morning hours with no heater. My workroom is cold since it gets no sun. But I manage to stay there only with a blanket. As the temperature rises with time, I have a more comfortable time. At least until 16:30. Around that time, the sun begins to set, and it gets colder. Then, I have to turn on the heater. But I take a bath around 18:00 and go to bed between 21:00 and 22:00 at the latest. I will try to overcome this winter by going to bed early and getting up late.

　今年の冬は、例年以上に厳しいものになりそうです。天気のためではなく、光熱費が上がりため経済的に厳しくなりそうです。そのため、寒さを凌ぐため色々と工夫しています。まず、朝起きて、1時間程ストレッチをします。最近は、チューブを使って足の曲げ伸ばしをするなど、以前より体に負荷をかけることができるようになりました。そのお陰で、汗をかいて体が温まり、午前中は、暖房がなくても過ごせます。仕事部屋は、日が入らないため寒いですが、毛布があれば問題ありません。
　時間が経つにつれて、気温もあがり快適に過ごせます。日が沈む16時半頃になると、冷え込みが厳しくなるので暖房を入れます。そして、18時にはお風呂に入り、遅くとも９時から10時の間にはベッドに入ります。この冬は、早寝遅起きで乗り越えます。

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