Sleep （睡眠）

Last Sunday, I slept very well. It was as if I had slept in the afternoon and in the night all the time. In the morning, as usual, I did my routines such as, journaling, checking my blood pressure and writing a blog. And I went out for a walk . That day, I walked a lot more than usual. The day before I had found an interesting place, and I went there to see what it was like. It was about 20 minutes walk from my house. But I could not get there in 20 minutes and it took me another 10 minutes. As soon as I arrived there, I immediately went back home. Where I had been tempted to see was not what I expected at all. In the end, I walked about an hour and a half to get there and back home. It means that I walked a half an hour longer than usual.
Then, all of sudden, I got very sleepy after lunch. I was so sleepy that I went to bed. I expected to wake up in about an hour. But I slept for about 3 hours, and it was around 17:00 early evening. It was a big surprise to my wife as well as me that I slept so long. I was also disappointed to spend the afternoon sleeping.
Then, I had dinner and took a bath. And I spent a few hours watching TV and reading a book. Then, I went to bed. I was not sleepy, but I went there. It was a time to go bed. I wondered if I could fall asleep. But it was a pointless concern. I fell asleep and slept as soon as I got into bed. I woke up around 3:00 am, but fell asleep again and had deep sleep until 6:30 am.
I do not know why I slept so well. The day after, I was in a good condition and had nothing bad with me.
Then, what made me have such long and deep sleep? I do not know for now.

　先週の日曜日は、良く寝ました。 昼も夜もずっと寝ていたかのようです。朝、いつものようにジャーナリングをし、血圧をチェックし、そしてブログを書きました。その後、ウォーキングに行きました。その日はいつもよりウォーキングが長かったです。前日に面白い場所を見つけたので、どんなところか見に行きたくなったのです。家から歩いて20分ほどのところでした。でも、20分では着けず、10分ほど余分にかかりました。到着するやいなや、帰ることにしました。見たいと思っていた場所が、予想とまったく違っていたからです。結局、往復で1時間半ほど歩きました。いつもより30分長く歩いたことになります。
　そして、昼食後、突然、眠気が来て、あまりに眠いので、ベッドに行きました。1時間ぐらいで目が覚めると思ったのですが、3時間も寝てしまい、目が覚めたら夕方の５時を回っていました。こんなに長く寝てしまい、妻も自身もびっくりでした。また、午後を寝て過ごしてしまい、がっかりです。
それから夕食を食べ、風呂に入りました。その後、数時間テレビを見たり、本を読んだりした後、ベッドに行きました。眠くはなかったのですが、ベッドに行きました。いつもの寝る時間だったのです。眠れるかなと、心配しましたが、取り越し苦労でした。ベッドに入るとすぐに眠くなり、寝付けました。午前3時ごろに一度目が覚めましたが、また寝付け、午前6時半までぐっすりと眠れました。
　なぜこんなによく眠れたのかわかりません。翌日も体調は良く、どこか悪いところもありませんでした。
　じゃー、なんであんなに長時間に渡ってぐっすりとねむれたのでしょうか？今のところ、不明です。