November 7, 2024:My Weak Points （苦手）
I have a lot of things that I cannot do. One of them is to breathe through my nose. So, I do not want to go to a dentist. I have received a card from the dentist for a regular teeth check. I received it about 4 months ago, but I have not yet made an appointment. I am going to have my teeth checked by the end of this year. I know that I have to go and am also told by my wife to do so.
I have no problem with having the exam. But I cannot keep opening my mouth all the time during the exam. I always try to keep breathing through my nose. But I cannot keep doing it and am forced to breathe through the mouth. But after a little while, I come to be unable to breathe through my mouth. Then, I cough, and the dentist have to stop the exam. I am very ashamed of it, as I have never seen the ones like me.
I have another problem, which is a heavy snoring. It is so loud that it always wakes up my wife who sleeps in another room. She has already got used to it and does not tell me anything about it unless it is so much loud.
But the other day, I was determined to learn how to breathe through my nose and to stop snoring as much as possible. And while I sleep, I have begun to use a tape that is put over my mouth. For now, it has given me a significant impact. It has helped me to reduce snoring. It is so effective that it surprises my wife, too. I seem to have a day when I sleep without snoring.
It also helps me to learn how to breathe through my nose. Since I began to use it, I have come to breathe through my nose more often even in a daytime. I am likely to keep opening my mouth with breathing through my nose at the dentist.
ボクには苦手なことがたくさんあります。そのひとつが鼻呼吸です。そのため、歯医者さんには行きたくありません。歯医者さんから歯の定期検診のハガキが来ています。4ヶ月ほど前に届きましたが、まだ予約していません。年内にはいくつもりです。行かなければならないことは分かっているし、妻からもそうするように言われています。
検査を受けること自体に問題はありません。でも、検査中ずっと口を開けていることができないのです。いつも鼻で呼吸するようにしているのですが、続けられず、口呼吸をせざるを得なくなります。でも、しばらくすると口呼吸もできなくなり、咳き込んでしまいます。そうなると、歯医者さんに検査を中断してもらわざるを得なくなります。自分のような人を見たことがないので、とても恥ずかしいです。
ボクには別の問題があります。大きないびきです。あまりにうるさいので、別の部屋で寝ている妻をいつも起こしているようです。妻はもう慣れてしまって、よほど大きないびきでない限りは何も言ってきません。
でも、先日、鼻呼吸を学び、できるだけいびきをしないようにしようと決心しました。そして寝ている間は、口テープを使い始めました。今のところ、効果絶大です。いびきが減りました。あまりの効果に妻もびっくりです。いびきをかかずに眠れる日もあります。
また、鼻呼吸を身につけるのにも役立っています。使い始めてから、昼間でも鼻で呼吸することが多くなりました。歯医者さんでも鼻呼吸で口を開け続けられそうです。
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