#0044_ジブン株式会社_心の空白を埋める
おはようございます！
こーへい127です。皆様いかがお過ごしでしょうか。
本日は三連休最終日！家族で宮崎県の高千穂に日帰りで行ってこようと思っています！
高千穂は日本の神話の舞台になるスーパーパワースポット！実は熊本からも近くて、高速と下道で1時間半弱で行けちゃいます！
さて本日は、昨日のはるゆきさんの配信でリスナーからの質問回答会で、「心の空白をどう埋めるか」というお話をされていました。
この話題について話したいと思います。
心の空白は埋める方法
まず結論をお話します！
こーへい127の場合、心の空白を埋めるためには、以下のことを心がけています！
常に何かに全力で取り組む
常に注力することを分散させる
ではまず、なぜ人は心の空白を感じるのでしょうか。
心の空白はどんな時に感じるか
心の空白は、すなわち虚無感だと定義できると思います。心の空白を感じる主な理由とこーへい127が実際感じた体験を書いていこうとおもいます。
目標や意義の喪失
大きな目標を達成した後や、人生の転換期に新たな目標を見出せない時に虚無感を感じやすくなります。 私の場合、部活で最後の大会が終わった時、大きな会社のプロジェクトが終了した後に、燃え尽き症候群のようになってしまいました。。自己アイデンティティの危機
自分が何者なのか、何をしたいのかわからなくなった時に感じることがあると思います。私は部署異動した直後、右も左もわからない状況だと、いったい自分に価値があるんだろうかと考えてしまいました。理想と現実のギャップ
理想と現実の差が大きいほど不満や不安が増幅し、心の空白を感じやすくなると思います。私も、部活でうまくいかなかったとき、思い通りの評価が得られなかったときなどに、虚無感を感じました。愛情不足や孤独感
幼少期からの愛情不足や深い孤独感が、成人後も心を満たせない原因となることがあります。思い出すと、社会人になってから、パートナーがいない時期に、なんともいえない心の空白があった気がします。ストレスや疲労の蓄積
強いストレスや疲労が蓄積すると、何事にも意味を見出せなくなり心の空白を感じやすくなります。私も20代で、残業100時間超のブラック部署にいた際、やることが多すぎて思考停止になり、逆に虚無感に襲われていたという経験があります。
心の空白は多くの場合、上記のようなさまざまな要因が複合的に絡み合って生じるのかなともいます。
こーへい127の対処法のポイント
こーへい127の場合、心の空白を埋めるために実践している2つの方法について、ポイントも含めて説明しようとおもいます。
常に何かに全力で取り組む：暇になってモヤモヤ考えると、心の空白に気づいてしまうのかと思います。暇にならないほど常に熱中することを探し続けることが必要かと思います！例えばこのnoteでの発信もそうですし、Voicyを聴く、英語学習をする、何か予定を入れる、仕事のタスクを洗い出すなど、常にジブンがやるべきことをストックして見えるところに置いておくといいかもしれません。モヤモヤ考え出しそうになったら、そのリストを見て何かに全力で取り組んでみることをやっています。
常に注力することを分散させる：一つのことに依存するのではなく、複数のことに頑張り続けることで、自分にベクトルを向け、心の空白を感じさせないくらい熱中できると思います！例えば何か大きなプロジェクトに対して邁進しているのであれば、一日のうち、あえてそれ以外の仕事を意識的に複数取り組むなど、一つに依存しすぎない工夫も必要です。ピボット戦略ですね。人間は一つのことに依存しすぎると、それが崩れた際に心の空白が大きくあいてしまうと思います。かつ集中力もそんなに長続きしない。であれば、複数のことに常に分散させて注力することも同じく重要かなと思います！
いかがだったでしょうか！
心の空白、感じることありますよね！上手く対処して楽しくエンジョイしましょう！