現役の精神科医T先生が語る！コミュニケーションを上手くするコツ～アイメッセージ編～
こんにちは！株式会社メンサポです．
突然ですが，皆様，人と関わっていく上で，自分の伝えたいことが中々伝わらなかったことはありませんか？
今回はそのような悩みを解決すべく，現役の精神科医T先生に，
『コミュニケーションを上手くするコツ』についてインタビューしてみました．
コミュニケーションが上手くいくコツ
（インタビュー紹介）
それでは，コミュニケーションが上手くいくコツとはどのようなものでしょうか？
職場のコミュニケーションでは，自分の考えや希望を相手に伝える機会が多くありますよね．しかし，同じ内容を伝える場合でも，伝え方によって相手が受ける印象は大きく異なります．
アメリカの心理学者であるトマス・ゴードンは，相手に自分の意思を伝えるときのテクニックとして，「アイメッセージ」という手法を提唱しました．
相手に自分の要望を伝えるときの方法には，「あなたは」を主語にして伝える方法（ユーメッセージ）と「私は」を主語にして伝える方法（アイメッセージ）の2つがあります．具体例（下表を参照）をお示ししましょう．
いかがでしょうか．人間は，ユーメッセージに対して「命令されている」「決めつけられている」と感じやすいと言われています．その逆に，アイメッセージには「押し付けがましくない」「自分の気持ちを尊重されている」という印象があるようです．アイメッセージをうまく活用することで，相手を尊重しつつ，自分の考えや希望を伝えることができそうですね．
同じ内容を伝える場合でも，伝え方一つで円滑なコミュニケーションを図ることができます．ぜひ，参考にしてみてください．
精神科医T先生は，コミュニケーションを円滑にするためには，
アイメッセージが重要ということをおっしゃっていますね．
中学校の英語で習った１人称視点が結構大事になってくるのですね．
これはnote記事担当の感想になりますが，
よく考えると小さいころにお世話になった学校の先生もユーメッセージではなくアイメッセージを使う先生に親しみを覚えた気がしますね．
是非，職場や友人との関係で，今回のアイメッセージのスキルをご活用ください！
今回の記事を通して，精神科医の話を聞いてみたいと思った方へ
２月１２日に公開フォーラムを開催いたします．
詳細は下記の記事をご参照下さい．
（参照）HPの紹介
本記事は株式会社メンサポのHPにて同様の内容を公開しています．
その他にも自己肯定感アップの秘訣などを紹介しております．
是非，ご高覧下さい．
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