【腕コリを〇〇の歌に合わせてほぐす】方法とは?
足で踏む感動するマッサージサロンのミラクル☆まこです!
今日は、肩こりや首コリの原因になっているのに
気がついている人が少ない腕コリ(TдT)
しかも、自分ではやりずらい
二の腕の後ろ側をほぐす方法をお伝えしていきたいと思います
You Tube「腕コリを〇〇の歌に合わせてほぐす」に
動画をUPしていますので見てくださいね(≧∇≦)
腕コリをセルフでほぐす方法
<用意するもの>
タオル 1枚
<方法>
1.タオルを1/4に折ってくるくる丸めます
2.肘を丸めたタオルに乗せて腕を左右に振ります
「U・S・A」のサビに合わせて動かすと、ちょっと楽しいかもヽ(=´▽`=)ノ
*1ヵ所左右5回~10回
3.タオルに当てる部位を少しずつ脇の方へ移動します
4.2と3を繰り返します
5.反対の腕でも同様にします
やるとゴリゴリする場所があるので
気が付かなかったコリに気がつけます!
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