【活動報告】第6回 🔥ゆるっと筋トレ🔥頑張りました！
皆さん、こんにちは😃
今回もゆるっと筋トレ１ヶ月頑張りましたので、
その活動報告をいたします！
どんなエクササイズをしたのか、リンクも貼っているので、
ご興味ある方は是非トライしてみてくださいね🔥
今回集まったメンバーは9名。
毎日のお題出しの立候補をしてくださる方もいたので、
週ごとに内容のテイストも変わり、
定番のスクワットやプランクに加え、
いろ〜んなエクササイズを楽しむことができました！
この「一人じゃなかなか続かない自宅エクササイズ」
それが、誰かと繋がっていて、一緒に楽しめるから、
きっと続くんだろうな、と毎回思います😃
毎日メッセージをやり取りし、
日が進むにつれて、お互いの今の状況を、
報告しあって、
褒めて、
労って、
笑って、
毎回オンラインの可能性を感じさせて頂いてます💓
引っ越しやワンオペ、
旅行中に看病中、
はたまた飲み過ぎ（笑）
それぞれのライフスタイルに合わせて、
今日はお休み、
明日は頑張る、
サボった3日間の分を頑張った！
などなど。
自分なりのペースでやるのもいいのです！
それでは、今回どんなエクササイズをしたのか
備忘録としてまとめたので、
ぜひ皆さんもチャレンジしてみてださいね😃
キツくない！運動不足解消にもオススメ自宅で簡単エクササイズ
電車で立ったままできるお腹の体操
ワイドスクワット
うきわ肉解消くびれるエクササイズ
骨盤整う 骨盤股関節エクササイズ
テレビ体操] ラジオ体操第1
感想：しっかりやると侮れない
Head Shoulders Knees & Toes
感想：スピードアップするとつま先までいけない（笑）
二の腕の筋トレ
プランク
ジャンピングジャック
と、こんな感じのお題を毎日こなして9月は終了〜🔥
さーて、次回はゆるっとでなく、
ハードコア筋トレで６パックを目指そう！
となる予定です😁
乞うご期待🔥🔥
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