50代～８０代サバイバル♯16:　　「幸福寿命」

今回は「幸福寿命」についてコメントさせていただきます。

「幸福寿命」:　単に健康寿命を延ばすだけでなく、人生の最後まで自分らしく幸せに過ごせる期間を追求する概念です。

厚生労働省によると、健康寿命とは「日常生活を送る上で介護を必要とせず、自立して生活できる期間」と定義されています。一方、幸福寿命は、健康寿命に加えて、以下の3つの要素を含むと考えられています。

快適期間:　 健康上の問題があっても、ある程度の支援があれば日常生活を送れる期間

生きがい期間:　 仕事や趣味などを通して、生きがいを感じながら生活できる期間

社会貢献期間:　 家族や地域社会の中で、自分らしい役割を果たしながら生活できる期間

つまり、幸福寿命は、心身ともに健康で、社会とつながりながら、充実した人生を送れる期間と言えます。

近年、日本では100歳時代の到来が叫ばれていますが、単に長生きするだけでなく、健康で幸せに暮らせる期間を延ばすことが重要視されています。

幸福寿命を延ばすためには、健康寿命を延ばすための取り組みに加えて、以下のような取り組みが重要と考えられています。

生きがいを見つける:　 仕事や趣味などを通して、人生に目的意識を持つ

社会とのつながりを維持する:　 家族や友人との交流を深め、地域活動に参加する

心の健康を保つ:　 ストレスを溜めないようにし、リラックスできる方法を見つける

感謝の気持ちを持つ:　 周りの人や物に感謝の気持ちを持つ

幸福寿命は、個人の価値観やライフスタイルによって異なるため、一概に定義することはできません。しかし、自分にとって何が幸せかを考え、その幸せを実現するための努力をすること大切です。