朝食を食うか食わないかで変わるその日の未来

こんばんわ。皆さんは朝食食べてますか？忙しい毎日でおにぎり一個とかパンと牛乳とか私もそんな日々を過ごしてきました。栄養ドリンクのみや、食べない日も多々ありました。食べない日の昼食って最高に美味しいんですよね（笑）

私は今年から朝食をしっかり取るようにしました。理由は単純に午前中の仕事時のイライラの解消と落ち着きを保てるかどうかの検証でした。何年も前から、自分がイライラする原因を考えてました。休みの日は朝食を食べなくてもイライラしませんが仕事の日はイライラしてしまいます。

そんな自分を変えるべく今年から普段より３０分早く寝て３０分早く起き朝食をしっかりようにしました。納豆ご飯とみそ汁とキャベツサラダです。本当は魚とかカルシウムも取った方が良いと思いますが、自分が朝食でストレスを作りたくないんで、無理なく習慣にできればと思って始めました。

結果は大成功！！

朝食を落ち着いて食べるとこんなに落ち着けるの！？小さな事でイライラも全然しない。落ち着いてるから仕事のパフォーマンスもアップしてる。忘れん坊な私が忘れ物もなくなった。人間お腹が空くとイライラするもんです。私もそうでした。イライラを抑えようとして胃が痛くなりピロリ菌にもなりました。

私の彼女も朝は全く食べなかったんですが、お腹空いてなくてもおにぎり一個食べるようになったら、変わったと言ってました。まったく食べてない人おにぎりやパン一個からでも。できれば家で早めに起きてみそ汁やスープでも飲みながら朝食をしっかり取った方が格段に効率よくなります。やってみる価値本当にありますよ。

へば、また。