朝起きたら、腰が痛かったって？

コロナの影響もろかぶりでコロナビール🍺（上の写真）が生産中止ですね。再開の目途たってないようです。残念ですが、この時期仕方ないですね。( ；∀；)　私のよく行く理髪店のマスターは車検がまもなくあるのに、常用してた「コロナ」という名の車を変えたと言ってました。（笑）

さて、本題です。

朝起きたときに、腰が痛かった！腰がなんだかいつもとちがう感じがあったってありませんか？その原因はなにかな？と思いますか？ずっと座っているから？同じ姿勢でいるから？腰のストレッチをしてないから？？？

ポイントは、「朝起きた時」　なんです。ということは、、、、なんとなくわかってきましたか？そう、「寝てる状態」が原因なんです。

こんな感じで「うつ伏せ」で寝てると骨盤が下の方向に伸び切ってしまい、これを伸展と言いますが、骨盤が伸展するから腰にストレスがのしかかります。腰に負担を与えたまま寝てるから、朝起きたときに腰が痛～い～！ってなります。

「朝起きると、腰が痛いだよねー。」という方に、普段どうぃった寝方をしてますかっとお聞きすると、大多数の方が「うつ伏せ」と言ってます。原因はそれなんですね。なのでお試しで「仰向け」で寝てみてくださいと進言しています。

急がば回れなんですよ！

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「朝起きたときに、腰が痛かった」は結果で、原因は他にあったということですね。「肩がつらくなった」というのは、