がんサバイバーの為の『かるシャキ！ストレッチ：イス編①』

がんサバイバーの為のイスに座ってできる！『かるシャキ！ストレッチ』

↓↓↓こちらからご覧いただけます↓↓↓

がん・がん治療によって身体に不調が出ていても、いつまでも病院や家でゆっくり過ごすわけにもいかず、仕事や、家事や子育てなど、普段の生活は送らなければなりませんよね。

仕事でパソコン、デスクワーク、通勤中でも、気づけばスマホを触る、家事や育児に追われる毎日、疲れて、家でもソファーやベッドでダラダラ・・・

一日中、座りっぱなしで、下を向きがちになると、姿勢が崩れて、背中が丸く猫背なり、身体のあちこちが硬くなり、肩コリ・腰痛などの不調も出てきてしまいます。

がんやがん治療で体調を崩しやすい、みなさまにとっては、できれば避けたいことではないでしょうか？

そんな時は、一緒に『かるシャキ！ストレッチ』してみませんか？

イスに座ったままできる、姿勢改善、肩こり、腰痛に効果的なストレッチをご紹介します。

お仕事や、待ち時間、スマホを触る時間お家でゆっくりする時間、朝起きた時、寝る前などのちょっとした合間で、ながらでできる『かるシャキ！ストレッチ』一緒にやりましょう！！

ルネサンス運動支援センターHPはコチラ↓↓↓　是非のぞいてください♪

がん特化型運動施設　ルネサンス運動支援センター

運動支援センター　公式アカウント
定期的に情報発信をしています。
私達の取り組みがお役に立てるかも知れません。