プライベートレッスン ただいま産休中😌
マンツーマンでしっかりならプライベートレッスン
毎月変わるテーマから受けたいものを
いくつでも選んで受けられるプライベートレッスン。
自分の希望する日時に合わせてレッスンが受けられたり、
マンツーマンでしっかり見てもらえるのも
プライベートレッスンのいいところ。
忙しい人も、空いている時間に合わせて受けられます！
こういうレッスンが受けたい！っていうご要望も
反映されやすいですよ🤗
こんな方におすすめ！
マンツーマンでしっかり教えて欲しい
自分の都合の合う日時にレッスンを受けたい
気分に合わせてレッスンを選びたい
気になるワークだけを知りたい
６・７月に選べる２つのテーマ
6・7月は、妊婦さんや産後ママ向けのレッスンにしてみました。
（もちろん、そうじゃない方も効果を感じていただけます。産後ママは産後2ヶ月以降を対象とします。）
妊娠・出産を通して歪みやすい背骨と筋膜にアプローチしていくレッスンです✨
妊婦さん
妊娠してお腹が大きくなってくると、その重さを支えるためにバランスを取ってどうしても腰が反りやすく、背骨のカーブが崩れてかたくなってしまいやすいです。その結果、体が（お腹の重さだけでなく）だる重く感じたり、疲れやすくなってしまったりします。
産後ママ
妊娠中に崩れた背骨のカーブや骨格の状態の状態はそのまま、
体を酷使してしまってなんだか体がボロボロ…と感じている方や、
頻回の授乳や抱っこなどで巻き肩や猫背、それに伴う痛みなどがひどくなっていると感じている方などにおすすめです。
私自身も妊婦なので、妊婦でも安心してできるワークのみを行います。
安心してご参加ください。
１． 頑張っている背骨まわりをとにかくゆるめるレッスン
妊娠中に背骨のカーブが崩れ、歪んだところでかたくなってしまっていると、今後骨格の老化が加速してしまいます。気づいた今が1番早いタイミング。妊娠・出産・育児中も頑張り続けてくれている背骨を、
①ゆるめてあげる
②本来のカーブを取り戻してあげる
方法を学ぶレッスンです。
【時間・金額】
１レッスン50分 11,000円
【レッスンの流れ】
1. プチ座学
2. 自分の体を観察してみよう
3. 背骨まわりをゆるめるワーク
4. 背骨のカーブを取り戻すワーク
5. 体の変化を見てみよう
【用意するもの】
・Google Meetsを使えるスマホ or パソコン
・動きやすい服装
・ヨガマット２枚分のスペース
・百均のぷにボール（画像を下に参照）
・65cm/75cmバランスボール
・30cmバランスボール（同じ大きさのクッションで代用可）
※Google MeetsはPCならブラウザで、スマホならアプリインストールで無料でご利用いただけます。
２． 引っ張り合っている筋膜スーツをとにかくほどくレッスン
第2の骨格と言われている『筋膜』。全身を覆うボディスーツのようなものです。その一部がねじれたり、固く張り付いていたりすることで、引っ張られている部分が痛くなったり、引っ張られることで姿勢が崩れてしまったりします。つまり、どこかが痛かったり、姿勢が悪くなってしまう時は、そこだけが原因ではないということ。全身の筋膜の張り付きを、やさしい動きのみで丁寧にほどいていくレッスンです。
【時間・金額】
１レッスン50分 11,000円
【レッスンの流れ】
1. プチ座学
2. 自分の体を観察してみよう
3. 腕と足の筋膜をほどくワーク
4. 骨盤まわりのケアワーク
5. 肋骨の癒着とりワーク
6. 鎖骨〜お顔の筋膜をゆるめるワーク
7. 体の変化を見てみよう
【用意するもの】
・Google Meetsを使えるスマホ or パソコン
・動きやすい服装
・ヨガマット１枚分のスペース
・ラップ
・百均の柔らかいぷにボール（画像を下に参照）
※Google MeetsはPCならブラウザで、スマホならアプリインストールで無料でご利用いただけます。
6月のグループレッスンも同様の内容で2日続けて行います。
筋膜をほどいてから背骨にアプローチすることで効果が出やすくなっていますので、グループレッスンもおすすめです✨👇
お申し込みについて
支払い方法：
クレジットカード・デビットカードのみ
(銀行振り込みを希望する場合は、個別で対応しますのでLINEでご連絡ください。)
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