やり方は分からないけど試してみる

新たなヨガの学びを始めようとしています。
焦らずゆっくり進めていくつもりです。

自分のできる範囲で動画や音声を使って学びをスタートしましたが、実践はこれからです。

自分の中にある新たなヨガの在り方を想像しています。そしてそれがどんなものか分からないのですが、イメージしてレッスンに取り入れています。

実践にご協力頂ける先生には、積み重ねることでアーサナが深まると教えて頂きました。できるだけ自分の知識や経験がその邪魔をしないように、ゼロベースで向き合いたいと思います。

自分が話す言葉やヨガへの取り組み方で生徒さんのお顔や体も変化するのでしょう。今日はあまりうるさいインストラクションをせず、リラックスするよう伝えました。

私が普段の生活でも取り入れている「眉間を緩める」練習です。ヨガに真剣に取り組むほど、お顔に力が入り眉間がキュッと締まります。無理したり力むと緊張が眉間に現れます。

ですから、できるだけ眉間を緩めてお顔を緩めて楽にポーズしましょうと伝えます。呼吸が楽になってヨガのポーズも力まず穏やかで安定したものになります。

これが正解かは分かりません。ただ自分が伝えていきたいヨガの在り方はこちらの方向かな、という想像のみでレッスンしました。

いつもよりリラックスしてヨガができてればいいのですが…。

気の流れが良くなると体も心も元気になって、ちょうどいい自分になっていきます。

生徒さんに安心してヨガを楽しんで頂けるよう、まずは私が楽しみながらヨガを学び、実践し続けていこうと思います。