オートミールでお好み焼き

オートミールレピシ第2回ですかね😊

ダイエット中でも食べられるご飯を紹介していきたいと思います
美味しい物食べたい！でもダイエット中だしなぁ～
カロリーも気になるし...
という方にオススメの一品✨

またオートミールは簡単にアレンジできるので
今後も色んな料理を紹介も出来たらいいなぁと思ってます

〜材料〜
【1人前】
オートミール 30ｇ
お湯 50cc
卵 1個
※キャベツ 100ｇ
※市販のでも可
お好み焼きソース 適量
マヨネーズ 適量
鰹節 適量
青のり 適量

〜作り方〜

①オートミールは熱湯50ccを注いでふやかしておきます

②キャベツは千切りにします(市販のでも可)

③ボウルにふやかしたオートミール､千切りキャベツ､卵
を入れてよく混ぜます

④フライパンを温め胡麻油を引き生地を流し入れて
中央に集め表面もスプーンで押さえ蓋をします

⑤香ばしい香りがしたら蓋を開けて皿を被せ
フライパンへ戻して裏面も焼きます

⑥両面焼けたらお皿に移しお好み焼きソース､マヨネーズ
鰹節、青海苔をかけたら完成です

〜ポイント〜

お好みでチーズやカニカマやしらすなど足しても⭕
オートミールは色々な種類がありますが
ピュアタイプの柔らかいのがオススメです💡