そろそろ夜更かしに決着をつけてみようと思った話

早寝早起きに何度も果敢に挑戦しつつも
そのたびに玉砕しているわたしです、こんばんわ。

・早寝早起き（あるいは朝型生活）の良さ
・夜更かし・寝不足の多大なる問題点
に関して語らせれば、
割と詳しい部類に入るんじゃないかと思ってます。
（毎回「わたしでもできる方法はないか」と
　いろいろな方面から探してるので）

にもかかわらず、残念ながら知識が付くだけで
相変わらずの夜更かし民生活を送っておりました。


毎回毎回、
〇〇を試す　⇒　失敗　⇒　諦める
　　⇩
いつも通りの生活
　　⇩
しばらく経つ
　　⇩
「早寝早起きしなきゃ」と思う
　　⇩
△△を試す　⇒　失敗　⇒　諦める
　　⇩
いつも通りの生活
　　・
　　・
　　・
を飽きずに繰り返すだけの毎日。

なんですが。
今回はほんのり少しずつではあるんだけど、
前進のきざしをみせているのです。
（ようやく）

ですので、このまま改善を進めるために
現状の把握をしてみようと思い立ったわけです。

毎日、どんな生活を送ってる？と考えると
　　22時過ぎに帰宅
　　それから食事・片づけ・noteにお風呂……
そんなこんなしてたら、
どうしたって寝るのは深夜になっちゃうよ～

……と、なっていたわけですが。
改めて『一日の』流れを
『一週間』単位で、振り返ってみました。

『一週間単位』にしてみようとした理由は、
シフト勤務で、出勤時間がほぼ毎日異なるから。

そのため、起床時間も多少のズレが生じます。
なので、いつもは『一日』でしかみてなかった流れを
『一週間』（ざっくりだけど）でみてみようと思って。

そしたらね、恐ろしいことが判明したんですよ。

朝起きる時間は、勤務時間によって違うのに
夜寝る時間は、
早番だろうと遅番だろうと変わりないことに。

…………んんん？？？

いや、おかしいでしょ。
遅番のときに寝るのが遅くなるのは仕方がないとしても
早く起きたのなら早く寝なさいよ。

そう思うでしょ？　思うよね？
あれーーー？？？
うっかり盲点。
（おろかものめ）

そんなわけで。
夜はとにかく早く寝ることを
第一優先に考えて動いてみたら、
意外に簡単に早寝（そこそこ）ができました。

いつも思うんだけど、
何が大事（優先順位が高い）かを理解してないから
遠回りばっかりしてるんだなぁと。

どうりで要領悪いわけだわ。
今更だけど、
優先順位を付けるって本当に必要なんだなぁ。