9週目スタート☀️

おはようございます。

朝ピラティスも今週で9週目を迎えました。

続けてご参加くださる方が多く、1週目からご参加いただいている方からは、少しだけウエストのお肉が減った感じがするといったお声をいただいております。

ピラティスで最初に効果を感じると言われる場所がウエストと言われており、私自身も、下腹部のお肉が減りました☀️

ピラティス以外の日常でも、たまに呼吸を意識してみたり、立っているときに骨盤の向きに意識を向けて見てくださいね♪

呼吸では、歩く際に4歩吸って、4歩はく、4カウントで呼吸をしていくと立派なウォーキングトレーニングになりますよ^^

インナーマッスル(腹横筋)を意識してお腹のコルセットを育てていきましょう😃🌱