自分軸の作り方＃99　感情のスケール

　人間相手の仕事をしていると、
相手の感情にひっぱられることがあるなーと感じます。

相手が目の前の子どもであっても、誰かと一緒にいると、一緒にいる人の影響を受けるもの。なので、自分の感情が誰かに影響することを前提にして、
できるだけ楽しく穏やかに、できるだけ安定した状態でいたいなあと
思っているのですが

そう簡単ではないのが「感情」というモノ。

私の友人が　あるセッションを受けた時に
「エイブラハム　感情の２２段階」というスケールに出会った、と
教えてくれました。
これが「なるほどね！」と思えるものだったので　ご紹介します。

★この表は Studio✡Tsunakoism
https://tsunakoism.com/blog/2018061807
からお借りしました。

痛い失恋をした時や
病気になったとき

何もやる気が出なくて、絶望して無気力になってしまう。

そのうち、自分はなんでこんな星のもとに生まれたんだ　とか
誰かに対するジェラシーが芽生えたり

怒りが湧き上がったり　誰かに復讐したくなったり・・・

でも、時間とともに、少しだけ行動できるようになってくる。

落ち込んだり、イライラするときもあり。

この表を見ていると、

イライラするということは 
ポジティブに近づいているんだわ❤なんて
ちょっと希望が見えてきます。

そして、面白いなあと思ったのが
「退屈」から一段進んだ段階が
「満足、納得」だということ。

そういえば子どもが登校しなくなってしばらくたった時に
しきりに「暇だ！」「退屈だ！」と言いだしたことを思い出します。

私が読書を楽しんでいると
「おかあさんには本がある。俺は何をしたらいいんだ！」って。

暇だ暇だと思い始めたら、
ポジティブなところまで　あと一歩。

生きている限り、
毎日、時間ごとに自分の感情は揺れ動いて、
時には自分の感情の波に　疲れてしまうこともあるけれど

今、私の感情はこの段階にいるんだ・・・　と
少し自分の感情に距離を置いて、
見つめることができる気がします。

上へ下へと揺れ動きながら、
希望、幸福感、喜びを感じられるところに
ゆっくり浮き上がっていくんですね。

人間って、面白い生き物です。

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