サーチ・インサイド・ユアセルフ

マインドフルネスに興味があり、読んでみた。
マインドフルネスの意味、効果や瞑想のエクササイズが載っていて、すぐにでも始められそう。
（というか、簡単なものから始めています）
注意を呼吸や体などに向け瞑想することで、普段の生活の中でもいろんな気づきがありそうです。
このエクササイズをもとに毎日瞑想の時間を取りたいと思います。
思いやりを周りの方々へ向けることができそうです(^^)

サーチ・インサイド・ユアセルフ ― 仕事と人生を飛躍させるグーグルのマインドフルネス実践法