マシンピラティス〜その2〜通うペースの目安✨

みなさんこんばんは🌃

諸事情で2週間強ほどマシンピラティス(自主練)ができずにいたのですが、見事に身体がバキバキになってしまいました😵‍💫

少しバレエをしただけでも筋肉痛になり、なんだか背面の左上に違和感があり、身体の感覚も重くなってしまいました、、、💦💦
改めてマシンピラティスをやっていたからこそ、身体が軽く機敏に動き、インナーマッスルを効率的に使っていたのだなぁと実感しました🙏
身体って正直だし、マシンピラティスの効果にも驚いております😳✨

明日以降またマシンピラティス(自主練)を再開できるので、お客様のお身体だけでなく、自分自身でもバリバリ動いてマシンピラティスの魅力をシェアさせていただきます🌝❤️

私の感覚からすると、、
最低ラインが2週間に1回。こちらだと状態の維持といったところでしょうか！普段の生活でも意識するのであればもちろん維持＋α期待できます💪✨✨
1週間に1回のペースで続けられるとかなり身体は変わっていきます‼️‼️

楽しく、自分の目的に合わせて心と身体に良い変化があるなんて素晴らしいですよね☺️👏
みなさんもぜひ一度おひとりおひとりに寄り添ったレッスンを体験してみませんか？？✨

📍東京 
🔰体験レッスン1時間マンツーマン5000円
※ご希望の場合はご友人様等とご一緒にセミプライベートも承れます☆

詳細はインスタグラムのDM⤵︎
@bz.moeka96
こちらのnote上でもなんなりとお問い合わせください🌱
お待ちしております😊🌟

良い夢を🤍