ボーンブロス始めました。１週間経過日記。

こんにちは、Taekoです。

実は今年に入り、ボーンブロス食事法というものを始めました。

きっかけはある日の朝、前日に旦那さんが作ってくれたボーンブロスの残りを温めて朝に飲んでみたこと。

すると、体全体が暖かくなって、栄養素が全身に行き渡る感覚があり、頭もスッキリ、そして活力が湧いてくるのを感じました。

ただコップ一杯飲んだだけでしたが、満腹感もあり、これは身体にいい感じがするぞ、と自分の中で何かスイッチが入ったのを感じました。

そしてふと目についたのが、母が数年前に購入し、キッチンの棚の肥やしになっていた、ボーンブロス食事法、という本。

初めて手に取り読み進めてみると、スラスラ読めるし、なぜこの食事法が健康に効くのか、また様々な健康への知識が詰め込まれた本で、とても読みやすい。

そこで善は急げと、材料を調達し、実際にこの食事法を実践して一週間目、現状を記録しておこうと思います。

まず、大まかなルールはふたつ。

• 週二日間、ボーンブロスだけを飲むプチ断食をすること。（二日連続は禁止）。ボーンブロスは１日６杯飲んで良い。
  

• 砂糖、炭水化物、アルコールを摂らないこと。

始める前の状況としては、食べても満腹を感じずらい、炭水化物をつい摂り過ぎてしまう、甘いものが欲しくなる、午後に入ると少し頭がボーッとする、コーヒーが毎日必須、睡眠の質が悪い、数ヶ月前に大きめに買ったデニムがキツくなる、毎日自分を鏡で見るたびにテンションが下がる、など、雪だるま式に食べる量と体重が増えていました。

一週間目を終えた現状は、

• プチ断食、夜になると少し食べ物が恋しくなるものの、思ったより辛くない。

• ボーンブロスの満腹感でかなり補える。

• 一食一食を大切に味わって食べるようになった。

• 頭がスッキリ、コーヒーがいらない。

• 日中眠くならない。

• 夜によく眠れる。

• お肉と野菜なら思ったよりたくさん食べてもオッケー！

• 意外にも炭水化物と砂糖が恋しくない。

• お腹周り、顔まわりが劇的にスッキリ。

• 服を着るのがまた楽しくなってきた。

今日はこの後、今週分のボーンブロスを作る予定です。明日はプチ断食日の予定。

一週間でかなりの結果を体感しているものの、やはり食べ物を１日食べられないのは少し悲しいですが、今が踏ん張りどころ。余計なカロリーを摂らないため、また身体に消化から休憩を与えるためにも１日頑張ってみようと思います。

今のところ、結果には大満足です。本で推奨しているのは、最初の1ヶ月は砂糖、炭水化物、アルコールとはおさらばですが、そのあとは自分のゴールに合わせてこれらも食べて良いこと。

自分で調整しやすいダイエット法で、体重を落とすだけではなく、コラーゲンたっぷりのボーンブロスは腸の再生にも、美容にもいいということ。

また来週末、経過報告をしたいと思います。

それでは。お読みいただきありがとうございました！