エネルギー不足

ここ最近エネルギー不足を感じる。体力的には加齢もあるだろうが、精神的なものが大きい。ＲＰＧで言うＨＰでなくＭＰな感じ。

本１冊ばぁ～っと読むのはなんてことなかったのに、最近はまず読み切れる気がしない。途中で集中力が途切れる。趣味の鉄道雑誌や日経トレンディも一気に読めるのは半分くらいかなぁ。KindleUnlimitedに登録しているけど本も細切れにいろんな本を読んだりしている。

アニメもＮＨＫでやっていたエヴァンゲリオンを見ようとしたら途中でやめてしまった。通常でやっている３０分ものくらいなら大丈夫なんだけど。

なんなんでしょうね。以前楽しめることが楽しめなくなっている。というのは　うつ　の判断材料の一つではあるのは確か。クラッシャー上司（今のところ発動していない）が来たり、休みに買い物出かければ自分に似ておうち大好きな知的障害の次男が　うごかなーい。　いやだ。　かえる。　と言うのをまさに引きずり担ぎながら歩いたりして余裕がないからか。

薬（メインの抗うつ薬はイフェクサー）を増やせば少しはましになるかもしれないが、少し減らせた薬を生活に支障が出るほど落ち込むのことはないのに増やしたくはない。最低容量の３７．５ｍｇを減らすのだけで頭痛やらイライラやらホント苦労した。現在はとりあえず１１２．５ｍｇで落ち着いているけどこの先が思いやられる。

平日働いているときは緊張もあるのかそこまでじゃないけど、帰ってきたらぐったり。特に上司が変わってから。そこも精神的エネルギーを昼間に使い果たしているのかもしれない。

まあぼちぼち悲観せずにやっていくしかないか。