40歳サプリ飲み過ぎ？

毎日朝食と夕食後にサプリメントをざば～っと飲んでいる。

ふと効果が出ているのか気になって振り返ってみよう。

１．黒にんにく卵黄

入社２年目くらいからかれこれ２０年弱飲んでいる。当時は肉体労働に近かったので効いている気はした。その後は飲むのを休んだことがないから正直どうかなぁといった感じ。体力がないので底上げを図っていることも目的。

２．ビタミンC

ビタミン系のアプリは結構すぐにおしっこに出てしまうからあまり意味はないと言われているけど、朝晩に分けて飲んでいる。いろいろ評判のあるＤＨＣだけどまあそこまでの政治的ポリシーもないので安いし購入を続けている。のどが痛くなることはあるけどひどい風邪をひいてないのは、これのおかげと思っている。

３．内脂サポート

コロナで通勤の歩数約９０００歩が失われてみるみる３～４ｋｇ太ったので少し高いファンケル社製だけど３カ月試してみることにした。２か月目に入って微妙に体脂肪率が数％落ちているのは効果なのか体脂肪計の誤差なのか。３か月目を注視したい。

ちなみに体重体脂肪を減らすとあるが、体重には今のところ聞いていない。

４．中性脂肪サポート

同じくファンケルの製品。これも上記と同様な理由で血液検査の中性脂肪が跳ね上がったので買ってみた。次の血液検査が半年とか１年後なので３か月飲んだだけの効果が不明ではあるが飲んでみる。

５．マルチファイバー（食物繊維）

食物繊維と言いつつ、難消化デキストリンという特茶とかちょっと苦くて高いお茶系に入っているのが主成分。痔主なのでなんとか便を柔らかくしようとさまよっている。野菜はふだんキャベツのレンチン蒸しか野菜炒めくらいしか食べていないので便を柔らかくなるのを期待して飲んでいる。最初はいい感じの便が出ていたが、最近効果が出すぎているのか硬くてお尻が痛い。

６．グルコサミン＆コンドロイチン＆コラーゲン

４０代にしてグルコサミンかよと言う感じであるが、ひざの関節が痛かったりなったり、腰が痛かったりしたので購入・継続。最近肩が痛かったりもしたがそうひどくないので効いているのかなとも思う。

７．ノコギリヤシ

知らない人は何だろうと思う名前。夜中におしっこ２～３回行くようになったのでどうしたものかと思って調べて購入。それでも１回は起きてしまうのが難点。最近２回起きていることが多いので一度止めてみようかなと検討中。

８．野菜酵素

これも痔対策。病院で便を柔らかくする薬をもらったときにマグネシウムという成分だったのでそれが入っているのを探して飲んでいたが、あえなく生産中止となり別なやつで代替中。効果は不明ってところ。安くなった時につい買ってしまう。酵素ってのはようは便通を良くして痩せますよっていうはずと思っている。

９．マカ

体力増強が表向きの理由。夫婦生活向上が裏の理由。だけど抗うつ薬で機能不全に陥っているのでなんだか惰性で飲んでいる。抗うつ薬の影響か、うつ自身の影響か夕方には疲れ切ってしまうので飲むのやめてもあんまり状況は変わらないかもしれないと思っている中止候補。

１０．グリシン

夜中の睡眠が浅くて夢を毎日見る。さらには体が動くというレム睡眠行動障害の疑惑が高い（本当は一泊検査しないと判定はつかない）。で、睡眠サポートとして出ている成分を調べてアメリカのサプリを購入。正直睡眠薬を飲んでいるから効いているかわからない。。

１１.ナイアシンアミド

とおる本で鬱の基本対策サプリとして書いてあったから購入。気分底上げに効いているかな？と言ったところ。これも輸入品。

サプリは一度始めると惰性で買い続けるものもあってやめられないのが悩み。というか楽天市場の思惑に乗って買い物何倍のキャンペーンにちょうどいいというのもある。

本当は一度全部止めて、一つずつ1週間とか飲んで効き目を見ないと意味があるのか分からないよなぁ。と思いつつ今日もザバァと飲み干している。無くなったものから強い意思で止めてみよう！…楽天ポイント貯めるよりそもそもお金を使わない方が節約だしね⁈