楽しみは見つけるもの？

イフェクサー（抗うつ薬）を増量してMax２２５㎎を飲むようになって、希死念慮とかはほとんど現れなくなった。ただ、眠るときに嫌なことを思い出してしまうのが相変わらずだけど。

そこもニトラゼパムという睡眠薬とランドセンという抗不安薬（自分の場合はレム睡眠行動障害に適用）でそこそこ３０分以内くらいには寝れている。我が家の王様知的障害のある次男の影響で２０時前にはテレビを消され就寝なのがなんだかなぁというところ。

２０時から２０時半に寝て３時過ぎに起きるのが最近のパターン。これが早朝覚醒にあたるかは多分違うのだろう。

明確な鬱々しさは薬のがんばりでほぼ感じないけど、なんだか最近つまらない。口に出してつまらない。というと妻に嫌な顔をされる。

妻は乳がんサバイバー？乳房切除後抗がん剤治療中で生活のなかでも痛みとか何かに耐えながら家事をしてくれいているのだ。

分かっちゃいるけど、思ったことばを口に出すのがASD気質というべきか。

まあみんな今はつまらない。まめな人によるとカレンダーを緊急事態宣言と蔓延等防止措置で埋めてみると白いところがほとんどないらしい。妻の抗がん剤治療による影響も多々あるけど我が家もお出かけは週末イオンの買い出しのみ。

趣味の読書を楽しもうと思いつつも、次男がどんな悪さをしないかYoutubeが鳴り響くリビングにいなきゃいけないし。鉄道が好きなんだけどついには鉄道雑誌も読まなくなった。趣味への意欲の減退は加齢によることもあるのかなぁ？

マンガはまだ読むので、こないだ読んだ「働かないふたり」によると健全な精神は健全な体に宿るってことでテレワークで３ｋｇ太ったり血液検査の中性脂肪が跳ね上がって疲れやすくなっていることも原因かもしれない。

実際のところウェアラブルウォッチ（ＧＥＲＭＩＮ）のストレス量もすぐ溜まりやすくてそれに合わせるように疲れてしまうのが悩みどころ。いい睡眠を得るためには多少ムリしてでも筋トレした方がいいのかもね。

以上徒然近況報告。