体を温めることの大切さ

僕は東京のとある田舎の中学校でバレー部の部長をしています。 そこで、今日は練習中に実感したことを書こうと思います。 平日の部活は2時間で、（休日は3時間）その中でできる練習は限られてくるのですが大体のメニューは ストレッチ→ランニング→基礎練習（アンダーパス、オーバーパス） →サーブ→サーブレシーブ→スパイク というふうに決まっています。一番楽しいのはもちろんスパイク練習です。 今日のスパイク練習の時間はチーム全体いつもより確実に動きが良かったんです。（いつもよりスパイクが