運動する習慣/#10

こんにちは。いちゅぴーすです。

歩くことを習慣化した結果！

今年の目標として掲げた運動習慣ですが、ちゃんと毎日続けています！えらい！

効果もちゃんと実感しています。

顔が瘦せた

顔が瘦せました。元々まる顔だったんですが、細長くなっています。
水も意識して飲むようになったからそれもあるのかな？

よく寝れる

ほんとよく寝れます。朝までぐっすりです( ˘ω˘)ｽﾔｧ
死んだように寝ています。

頭がさえる

ほんとかよ？って思うかもしれませんが頭がさえる！！！気がします
コーヒーを飲むとカフェインが効いて頭がさえる！なんてことをよく聞くと思いますが、それに近い(？)感覚です。よく講義前とかに散歩に行きますが講義中の集中力が凄まじいです。

心の健康

運動は心にもいいと聞いたことがあります。
ほんとうにその通りです。運動して太陽の光を浴びることでビタミンDが生成されるって習いました。鬱病患者の治療法にウォーキングがあるってのも聞いたことがあります。それほど運動は心と体にいいってことですね。

まとめ

運動最高！運動最高！運動最高！